Boire du café et allaitement ?

Le café contient de la caféine et le thé de la théine. Tous deux sont des excitants et, s’ils sont consommés en excès, peuvent provoquer de l’irritabilité chez votre bébé, mais une consommation modérée n’est généralement pas un problème pour un nourrisson.

La caféine est un stimulant du système nerveux central, la triméthylxanthine, que l’on trouve dans de nombreuses tisanes (café, thé, maté, guarana), dans le cacao/chocolat, dans le cola et dans les boissons prétendument énergisantes.

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La consommation modérée de café ne produit pas de niveaux significatifs de caféine dans le plasma ou l’urine des nourrissons et peut être indétectable ou inférieure aux niveaux thérapeutiques dans la période néonatale.

Des doses supérieures à 300 – 500 mg par jour peuvent provoquer de la nervosité, de l’irritabilité et de l’insomnie chez le nourrisson, ainsi qu’une diminution des niveaux de fer dans le lait maternel et une anémie chez le nourrisson et être associées au phénomène de Raynaud chez la mère qui allaite.

Une étude n’a révélé aucun problème chez les nourrissons dont les mères avaient consommé 500 mg de caféine par jour pendant 5 jours.

Il n’y a pas suffisamment de preuves sur la quantité de caféine recommandée pendant l’allaitement.

Plusieurs experts considèrent que la consommation modérée de café pendant l’allaitement est compatible ou probablement compatible.

L’Académie américaine de pédiatrie : la caféine est une médiation généralement compatible avec l’allaitement (AAP 2001).

Voir ci-dessous pour des informations sur ces produits apparentés :

Caféine (Possiblement sans danger. Probablement compatible. Risque léger possible. Suivi recommandé).
Guarana (Probablement sûr. Probablement compatible. Risque léger possible. Suivi recommandé).
Maté, Yerba Mate (sans danger, compatible, risque minime pour l'allaitement et le nourrisson).
Théobromine (sûre, compatible, risque minime pour l'allaitement et le nourrisson)
Thé (Possiblement sûr. Probablement compatible. Léger risque possible. Suivi recommandé.).

Votre bébé vous aidera à vous autoréguler :

Si vous prenez du café et que vous ne remarquez rien de particulier chez votre bébé, vous pouvez vous détendre.

Si vous remarquez que votre bébé est plus nerveux, réduisez la quantité que vous prenez.

  • Mangez avant de boire de la caféine pour éviter les dysfonctionnements métaboliques et les éventuels problèmes de digestion.
  • allaiter votre bébé, puis dégustez une tasse de café pour augmenter le temps de métabolisation.
  • Essayer de consommer la portion suggérée de 150-300 mg (2-3 tasses par jour).
  • AJOUTER du collagène, du beurre, de la cannelle, des fèves de cacao, du miel ou de l’agave pour un peu de nourriture cérébrale, des bienfaits pour la santé et pour éviter les ingrédients artificiels.

Les bébés se réveillent non pas parce que vous buvez du café, MAIS parce que, biologiquement, ils se réveillent pour être nourris, réconfortés et proches.

Dites-moi quelle est votre façon préférée de déguster un café – glacé ou chaud ? avec de la crème ou noir ? 🤱🏻

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Mère de trois, geographe et expert en Parentalité, je m'appelle Mercedes Granda et je suis Consultante Perinatale. Parentalité Continuum c'est mon projet.
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